くるみ それはスーパー健康フードと言われている。 減量食と言ったらかなりの高頻度で出てくる。 その理由は噛むことで食欲を抑えてくれるという謎の根拠が多い。 不足しがちなヒッス脂肪酸でアール、オメガ3脂肪酸も含まれ、ミネラルもバランスよく配合。 …

ランニング２０分 エアロバイク２０分 体重93kg いやー痩せませんね。ケーキとか食べちゃってますからね。やはりケーキひとつ300kcal超えますからこんだけ有酸素運動してもケーキ相殺するだけで痩せるわけありません。